오늘은 거울을 보다가 피부가 갑자기 늙어보이고 탄력이 없다는 것을 인식하게 됐어요. 여성분들과는 다르게 남자다 보니 피부에 크게 관심이 있는 것은 아니겠지만 피부가 늙어보이는 상태라서 신경이 많이 쓰이는 것이 사실이라고 합니다.
피부 탄력을 위해서 콜라겐이 소유하고 있는 음식을 많이 섭식하라고 하는데 과연 콜라겐은 어찌 효과가 있어서 많이 먹으라고 하는 걸까요?
오늘은 콜라겐 복용법과 콜라겐의 효과에 대해서 알아보겠습니다.
콜라겐 복용의 효과 확인
콜라겐은 단백질의 같은 종류로서 아교질이라고 부룹니다.
위치에 따라서 뼈, 피부, 연골로 구분이 되기도하죠. 동물 가죽이나 생선 비늘이 콜라겐으로 결성되어 있어요.
효능 1. 피부보습 효과
콜라겐이 피부에 좋다는 것은 다들 알고 계실 것이라고 합니다. 콜라겐을 흡수하게되면 거친 피부를 촉촉하고 탱탱하게 계속 이어가 줍니다.
요즘같이 코로나로 마스크를 장시간 쓰다보면 피부가 숨을 못 쉬게 되고 보습이 잘 안되는 상황이 있어요. 이런 경우 콜라겐을 흡수하면 보습효과도 뛰어나고 피부를 탱탱하게 보수할 수 있고요.
효능 2. 노화 예방
콜라겐은 노화방지에도 도와줄수있어요. 우리 몸은 나이가 들면서 피부를 차지하는 콜라겐과 안력섬유가 나빠지면서 피부탄력이 떨어지게 된다고 합니다.
피부가 탄력이 없어지면서 주름이 많이 생기고 늙어보이게 되는데 이런 콜라겐 생성 재능의 저하는 20대가 넘어가면서 급격한 하락을 보입니다.
노화를 예방하기 위해서는 콜라겐이 많이 차지하고고 있는 식품을 걸핏하면 섭취해서 콜라겐을 강화해 주어야 해요. 요즘엔 유산균처럼 간편하게 먹을 수 있는 가루형태 콜라겐 영양제도 많이 나오고 있어서 아주 편리해 졌습니다.
효능 3. 탈모 방지 효과
최근 마케팅 관련 채팅방에서 20대 친구들이 탈모로 고생하면서 약을 흡수한다는 얘기를 듣게 됐어요. 필자는 머리숫이 너무 많다고 해서서 평생이 고생인데 이런 거론들은 충격적이었습니다.
스트레스와 환경문제, 거기에 유전적인 문제가 같이 일어나게 하기 때문에 이런 탈모현상이 생기는 것 같습니다. 콜라겐은 우리 육체에 필요한 털을 달성하는데 필요한 성분입니다.
우리 인체에 콜라겐이 부족하게가 보면 모발이 가늘어지고 빠지게 됩니다. 탈모를 예방하기 위해서는 콜라겐이 안고 있는 음식을 수시로 먹거나 콜라겐 영양제를 복용해야 탈모를 방지할 수 있고요.
효능 4. 관절 건강에 도움
콜라겐의 또다른 효능은 바로 연골의 생성에 도움이 된다는 것이고요. 연골은 뼈와 뼈 사이를 연결해 주는 역활을 하는데, 연골의 성분에 50%가 콜라겐 성분으로 발생되어 있으며 뼈의 유기물에 70%가 콜라겐으로 형성되어 있어요. 콜라겐 복용은 뼈와 연골 전부를 좋아지게 해요.
효능 5. 신진대사 촉진에 도움
콜라겐은 신진대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 콜라겐은 세포와 세포 사이를 연결하는 효과가 있는데 이런 효과는 소장에서 흡수가 된 영양소를 각가지 장기나 조직으로 운반을 하는 역활을 하기때문에 신진대사를 심화하는 효과를 구할 수 있습니다.
콜라겐은몸 내부 노폐물 배출에 도움을 주기로써 신진대사에 도움을 주는 것이라고 합니다. 콜라겐은 가자미의 지느러미, 닭 날개, 곶감, 소꼬리, 도가니탕, 족발에 거량으로 함유가 되어 있고요.
필자는 특히 족발을 좋아해서 콜라겐 흡수를 위해 전통시장에 방문해서 걸핏하면 먹고 있다고 합니다. 물론 현재는 코로나로 한동안 못 갔습니다. 하루 빨리 이 사태가 완연하게 없어졌으면 좋겠네요.
이것으로 콜라겐 복용법 효과에 대해 알아본 글을 마치도록 하겠습니다.
