깔라만시는 동남아에서 스스로 자라나는 무환자나무 열매로 이 열매는 아이스크림과 주스, 아이스티 등을 만들어서 복용해요. 톡 쏘는 맛의 깔라만시는 우리 육체에 좋은 성분이 거량 들어 있는하는데 깔라만시 효능과 맛있게 먹는 방법인 깔라만시 복용법에 대해서 살펴볼게요.
깔라만시 효능 및 복용법 둘러보기
깔라만시는 쌍떡잎식물 무환자나무 운향과에 소속되는 식물이자 열매입니다. 깔라만시 효능의 원산지는 동남아시아이며, 분포하고 있는 지역은 싱가포르나 인도네시아, 말레이시아, 필리핀 같은 기후가 다정하고 열대공간에서 주로 자라며, 우리나라에서는 수입이 안 되는 과일이지만 원액이나 말린 것을 매입해서 주스나 차로 섭식하는 방법이 있고요.
1. 장 건강
깔라만시에 많은 섬유질은 장 건강에 많은 이점을 보급하는 필수 영양소입니다. 섬유질 결핍은 변비, 소화 불량, 팽만감 및 복통을 유발해요. 이런 건강 문제를 예방하려면 매일 식단에서 섬유질 섭취를 늘려야하더라고요. 그리고 많은 비타민 C는 위산을 자극해서 소화에도 도움이 돼요.
2. 변비개선 효과
깔라만시는 변비를 고쳐주는데 효과가 있다고 합니다. 변비로 변기에 연속으로 앉아있으면 여러 가기 질병도 또 나타날 수도 존재하는데 깔라만시는 섭식하여 변비를 보완해 보세요. 깔라만시는 식이섬유가 넉넉하여 장 운동에 도움줘서 변비를 개선하는데 도움이 돼요.
3. 간 기능 회복에 도움
노빌레틴과 헤스페라딘이라고 하는 성분이 간 기능에 좋아요.그렇다보니 술 마신 뒷날 숙취해소용으로도 도와주는것으로 나타났어요
4. 면역력 보강 효과
면역력이 좋으면 감기나 기타 잔병이 걸리지 않는데 깔라만시는 면역력을 고취시키는데 도움을 준다고합니다. 깔라만시에는 구연산과 비타민 C가 가량 포괄되어 있어서 피로 해소에 도움된다고 하더라고요.
5. 호흡기 건강
깔라만시를 지속적으로 흡수하게되면 호흡기질환의 발생 결정을 감손시켜줍니다. 깔라만시에 많은 구연산 성분이 가래와 점액을 밀어내는내보내는데 도움이 돼요.
6. 다이어트에 효능
체중조절에도 깔라만시는 효능이 있다던합니다. 전형적인 체중조절 음식으로 연속으로 복용을 하게되면 살빼기에 효과를 볼 수 존재하는데 컬러로가 낮고, 시네 후린 성분이 지방 연소에 도움을 준다고하고요.
7. 변비
현대세상의 많은 사람들은 육류화된 식단과 또한 무규칙한 식사 시간등으로 인해 변비를 쉽게 앓는 분들이 많으므로니다.
이런 문제점은 복통이나 복부 팽만감 등의 불편함을 유발시켜 일상생활에 갖가지 문제점을 가져다 주게 돼요.깔라만시에는 식이섬유가 거량으로 망라되어 있으니까 장에 쌓여있는 노폐물을 체외로 내보내는는데 효과가 있다고해요.
8. 피부미용에 도움
깔라만시는 피부미용에 효과가 있는 열매입니다. 대량으로 들어 있는 비타민C는 피부 미맥효과에 도움을 줍니다. 멜라닌 색소의 생성을 자제하면서 이러한 효과를 볼 수 있으며, 비타민C는 잡티 삭제하는는데에 도움된다고합니다.
9. 항염
깔라만시의 헤르페리딘이라는 물질은 혈관을 감싸고 염증을 자제하는 역할을 한다고하더라고요. 그리고 많은 종류의 알러지 반응을 절제하는데 효과가 있고 피로회복에 좋다고 알려져 있고요.
10. 혈관질환 예방
깔라만시는 혈관 속에 쌓여있는 옳지 않은 콜레스테롤과 노폐물을 없애버리는는데하는 효과를 누릴 수 있고요. 성인병 예방을 위해서 심혈관 질환을 막을가능한 깔라만시를 정해진 기간으로 복용해 보세요.
11. 면역 체계 증진
깔라만시 주스는 면역 체계를 보강하고 감염과 질병을 막아주는 비타민 C를 보급해요. 깔라만시 주스의 일정한 섭취는 박테리아, 바이러스, 진균 감염으로 인한 보편적인 병원체 감염 위험으로부터 인체를 예방해주는 데 도움을 받을 수 있고요.
그리고 육체의 회복 속도를 고취시키는 데 도움이 돼요. 깔라만씨는 또한 항균 특성이 있어 냄새를 유발하는 박테리아를 삭제하는는데할 수 있습니다.
깔라만시 복용법
깔라만시는 원액을 복용시 물이나 탄산수에 1:5의 비율로 희석하여 마셔야합니다. 또한 소화기관 쪽이 약한 분들은 이보다 더 묽게 타서 마시기 바랍니다.말고는에 시장에서 판매되는 깔라만시 티의 경우 티백형태로 판매가 되어지고 있는데 티백을 1리터 물에 우려내서 물 대용으로 복용하게되면 된다고합니다.
깔라만시 부작용
깔라만시는 산성이 막강한 열매로 산성이 더 쎈 음식을 과하게 섭취하게되면 문제가 생겨나게 돼요. 심려되는 문제는 위장장애와 위장병인데 깔라만시 섭취 시에 과다복용이 안되게하도록 주의하시고, 무작정 물에 희석하여 복용하시기 바랄게요.
현재까지 깔라만시 효능과 잘 먹기 위한 깔라만시 복용법에 대하여 알아본 글을 마치도록 할게요 이제 곧 여름인데 톡쏘고 시원한 깔라만시 아이스티 한잔 하면서 건강도 챙겨보세요.
