아로니아 효능 부작용

아로니아는 아사이베리, 블루베리 등 베리 중에서도 슈퍼베리로 이름 난 베리 식물입니다. 장미목 장미과에 속한 아로니아의 새콤달달한 맛이 과연 어떻게 효과를 보이는지 아로니아 효능에 대하여 알아보고 섭취 시 유의해야 하는 아로니아 부작용 도 확인해 보겠습니다.

아로니아 효능 및 부작용&#44; 증상 — 아로니아 효능 및 부작용, 증상

아로니아 효능 및 부작용, 증상

유럽 중세 왕족들이 즐겨 복용해서 킹스베리라는 별명도 가지고 있는 아로니아는 본디 북미가 원산지라고 해요.

아로니아가 건강음식으로 꼽히는 이유는 아로니아에 안토시아닌이 거량으로 포함되어 있다는 것과 또한서 각양각색 비타민과 무기질 성분이 우리 건강에 도움이 된다는게 알려지면서부터라고 합니다.

1. 암 예방 효과

안토시아닌, 폴리페놀 성분들은 발암의 이유가 되는 것 활성산소를 제거하는는데하여서 암세포의 발생과 증식을 억제하여 간암과 대장암 등 많은 종류의 암 예방에 도움이 돼요.

2. 소화에 도움

아로니아의 초크베리는 식이섬유가 다량으로 들어있어, 식품물을 장을 거쳐서 효과적으로 전이시키고 순조로운 소화증진을 할 수 있다고 해요. 대변을 부풀게 하여 변비, 경련, 설사, 팽만감이나 위의 불편함 없애버리는는데에 좋답니다.

그리고 초크베리의 유기화합물은 물론 천연 면역증진 및 항산화 활성으로 인해서 위험한 박테리아로부터 장을 예방해주는 효능을 지니고 있다고 합니다.

3. 간건강에 효과

아로니아에 많이 들어있는 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 간세포의 사멸을 막고 신기로운 세포의 성장을 도와 간 기능 대사에 돕습니다.

또한 아로니아 효능으로 고열량 섭취로 일어날 수 있는 간 섬유화를 낮춰 간암 병에 걸려의 위험을 낮추며 과음으로 깨진 간을 보호하면서 아세트알데히드를 분해하는데 도움이 되고 숙취해소에 아주 좋다고 해요.

4. 동맥 경화증 예방

우리가 알고 계시다시피 심장 및 심혈관질환은 조기사망의 주원인입니다. 항산화 제가 많이 들어있는 제품을 포괄해서 식단을 완충하게 되면 동맥경화 궤도의 진행이 더디어 집니다.

아로니아는 혈압을 낮추기 때문에 심장마비와 뇌졸중의 위험이 있는 사람들의 식단에 영구적으로 좋다고합니다.

5. 항산화 효능

아로니아에는 카로틴, 안토시아닌, 케르세틴과 같은 항산화물질이 있어 건강하고 균형 잡힌 세포를 저해하는 현연히 유리된 라디칼을 없애버리는는데해 혈액순환을 도와 주는입니다.

블루베리 포도보다 안토시아닌 이 많이 들어있어 항암효과가 어마어마해 당뇨병 예방과 살빼기에도 도움이 된다고 합니다. 아로니아의 프로 아토 시아니딘은 항산화물질을 많이 내포하고 있어요.

6. 치매 예방

피토케이컬 성분이라 하는 것이 있다고 합니다, 이 성분은 뇌세포의 손상을 일으키는 활성산소를 막아 주어요. 즉, 뇌 세포 손상을 억제시켜하면서 기억력에도 도와주는 그러하니까 뇌 기능의 촉진에 돕습니다.

그리고 아로니아는 산화 스트레스 염증을 막는 효능이 있다는데, 이는 기억력 개선에 도움을 주며 나아가 치매를 대처하는데에도 도움받을수 있기에 큰 눈길을라이트를 받고 있어요.

7. 면역 보강

아로니아에는 안토시아닌, 프로 시아닌, 클로르겐 산, 미리 세틴 등 엄청난 항산화, 항염증, 항바이러스 성분이 포함있다고 합니다.

한림대 연구결과를 봤을 때 5종의 인플루엔자 바이러스에 운용한 결과 용량에 비례해 바이러스 군집수가 다운되는 실험 결과를 보였다고하더라고요.

아로니아는 면역력 증강에 더 해 염증, 자가면역질환, 성인병 등에도 효과적이어서 면역력이 값진 요즘 권장할만한 음식입니다.

8. 뇌건강

아로니아는 뇌 신경 세포를 손상 시킨다고 하는 혈액 속 좋지않은 성분을 제거하는데 많은 종류의 뇌 질환을 방지하는데주고 기억력과 인지 실력 향상에 좋은 효과를 줄 수 있어 뇌건강 유지는 물론 치매예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

이렇듯 아로니아는 신경계 활동을 심화 시키고 뇌에서 산화 스트레스를 줄여치매 및 노화로 인한 인지 장애 증상을 개선하는 데 좋다고 해요.

9. 눈 건강 개선

아로니아는 눈의빛을분해하고재합성해주는 단백질인 로돕신의 재합성을 도움을 주는 역할을하더라고요. 오래 섭식하다가 보면 눈의 피로를 극복해주고 시력을 고쳐주는데 도움이 돼요. 그리고 눈을 막아주는 카로틴 성분도 있기에 안구건조증 예방에도 도움이 돼요.

10. 체중조절

아로니아에는 식이섬유가 다량으로 내포되어있어 포만감이 들게 하고 여러 질이 좋은 영양소로 인해서 도포 만감이 들게 됩니다. 그리고, 아로니아에는 지방이 적게 들어있으니까 체중조절에 보탬이 되기로 인해 체중감량에 효과가 좋은 식품입니다.

11. 노화 진행 속도 저하과 피부미용

아로니아에 포괄하고있는 안토시아닌은 활성산소를 삭제하는는데하는 항산화 효능이 어마어마해며 다양한 영양이 우리 몸에 콜라겐의 합성을 신장하는데 도움을 줍니다. 피부의 탄력 유지와 주름을 방지하는 등 피부미용에 도움이 되는 효능을 보입니다.

12. 혈관 건강

중년이 되면서 혈관에 갑작스러운 이상 지금까지 알아본 인한 큰 질병이 생기는 경우가 많이 등장하고 있습니다. 그중에서도 제일 위험한 질환 이뇌 혈관질환과 심혈관질환이 있습니다. 아로니아는 대단하게 많이 들어있는 안토시아닌이라는 항산화 성분을 내포하고 있어, 혈관건강에 도움이 돼요.

13. 당뇨 개선 효능

아로니아에 많이 들어있는 안토시아닌은 소화 중에 흡수되는지 방과 당분의 양을 감량할 수있다고 합니다. 아로니아를 한동안 복용하되면 췌장에서 인슐린 생성을 장려하고 육체의 항산화 수치를 높임으로써 당뇨와 당뇨로 인한 합병증을 감소할 수 있어요.

아로니아 부작용

아로니아는 맛과 향이 블루베리와 근사하지만 신맛과 좌절감 떫은맛이 더해져서 묘한 맛을 볼 수 있다고 합니다. 이런 맛은 효능이 좋아서 그럴 수도 있다고 하는데 아로니아는 부작용을 참고하면서 섭취해야 하더라고요.

아로니아는 과다 복용을 하게 되었다면 부작용이 생겨날수 있다고 합니다. 건강에 좋아서 섭취를 했었는데 심하게 먹으면 독을 먹는 듯한 건강에 해롭습니다.

아로니아를 심하게 먹는 경우에는 현기증이나 구토, 설사 복통 등의 문제들을 마주할 수 있다고 합니다. 그리고 십이지장이 약한 분들의 경우에도 섭취를 하지 않는게 좋다고 해요.