여주 효능 부작용

여주는 드라마에서 보통 여자 주인공을 불러내는 말인데 오늘은 건강에 좋은 음식 여주에 대하여서 둘러보겠습니다.

여주는 원산지가 인도와 중국으로 알려져 있다는데 바로 지금 여주 효능과 섭취시 주의할 여주 부작용에 대하여 살펴보겠습니다.

여주 효능 부작용 15가지

여주는 박과에 딸린 한해살이 풀로 그 열매를 고과라고 말하기도 해요. 또한 상실감이 강해 비터멜론이라고도 부른다고 하더라고요. 주로 경남 함양에서 재배하고 생산시기는 6월 말에서 8월 말 사이이라고 합니다. 여주는 당뇨와 고혈압에 좋아 약용음식으로 오랜기간 활용 됐고, 요리에도 분비한다고 하나 차로 마시기도 하고요.

동의보감에서는 여주의 성격으로 서늘한 성질을 가지고, 몸의 열과 피로를 해소해주고, 기력을 회복하고, 부기증상 호전에 도움된다고 하더라고요.

1. 췌장 건강에 도움

보통 췌장암은 발견되면 말기라고하더라고요. 별다른 증상이 없기 때문에 평범할 때에 관리를 해줘야 하는 장기입니다. 여주는 췌장에 있는 세포 촉진에 관여함으로 췌장을 강력하게 하더라고요.

2. 눈 건강

여주는 마그네슘, 인, 칼륨, 칼슘, 망간, 아연과 같은 미네랄이 많습니다. 또한 사포닌, 쿠마르산, 테르펜, 배당체 등 각가지 건강 강화 성분을 포괄하고 있다고 합니다.

베타카로틴이 많으며 카로틴이 눈의 피로를 이완고 시력을 향상시켜주는 효과적인 성분이라고 합니다. 따라서 시각 장애인이 흡수하면 도움받을 수 있습니다.

3. 면역력 강화

면역력은 높아야 잔병치레가 잃어버리는데 여주가 이 면역력을 좋게 하는 성분을 포함하고 있고요. 여주에 포함되어 있는 베타카로틴 성분은 면역력의 향상에 도움이 되고서 여름철 냉방병이나 감기, 환절기 알러지 반응의 예방에 도움된다고 합니다.

4. 암 예방

여주 성분 중 최소 12가지 화합물이 암의 예방 효과에 대해서 연구되어지고 있는데 여주 추출물은 암세포가 옮는 속도를 이완하고 암세포를 눈에 띄게 죽이는 효과가 있답니다.

그리고, 여주는 엡스타인-바 바이러스 초기 항원(EBV-EA)을 방지할 수도 있다고도합니다. 이 바이러스를 막게 되면 암 종양의 확산을 막는 효과가 있기 때문에 암예방에 요긴한 역할을 한다고 볼 수 있다고 합니다.

5. 살빼기 효과

여주는 지방을 태우는 역할을 하는 공액리놀레산이라 하는 성분이 있어 이뇨작용을 증진하고 나트륨 배출에 도움되는 칼륨이 풍부하며 부종 증상 호전에 도움된다고. 결과적으로 이뇨 작용 및 나트륨 배출이 심화하면 당연스레 체중조절에 바람직 해요.

6. 위장 건강 개선

여주에는 좌절감이 나는데요 그 이유는 모모르데신이라고 부르는 알칼로이드 물질 때문이라고 합니다. 이 모모르데신이라고 하는 성분은 위의 소화액 사용을 신장시키고 식욕이 올라가게 하는 효능이 있다던하고요. 그리고 위와 장을 튼튼하게켜줘요. 위장 건강을 챙기시고 싶은 분은 여주를 드시면 도움이 될 것 같지요.

7. 소화 활성화

여주에 포함되어 있는 성분 알칼로이드와 사포닌, 수지는 소화가 잘 되게끔 하도록거들 수 있다고 합니다. 여주를 흡수하게 되면 소화가 거침없게 되고 장기능도 왕성하게 생겨날수 있게끔 애써줍니다. 동시에 함께 장기능이 활달하게 생겨나면서 변비의 치료효과도 부가적으로 구할 수 있다고 합니다.

8. 혈관 건강

여주에는 모모르데신이라 하는 성분이 포함되어 있다는데 혈관내 콜레스테롤이 합성되는 것을 억제해하으로 인해 콜레스테롤이 혈관에 적체되지 않게 하여 혈액순환을 거침없게 해주는데 효능이 있고요.

이 모모르데신이 바로 여주의 쓴 맛의 주범이지만 혈관의 경색을 억제시켜하주는 효능이 있는 고마운 성분이예요. 혈관이 막히지 않게 함으로써 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환과 맺어진 여려 질병들을 막아주는데 효과가 좋습니다.

9. 암 예방

여주는 암의 예방에 도와줍니다 여주는 췌장암에 효과를 보인다고 알려져 있다는데 여주에 포함되어 있는 베타카로틴이 암세포의 성장을 자제한다고 하고요. 또한 여주는 항산화 성분이 대량 포함되어 있어서 노화의 방지, 당뇨 합병증으로 발현될 수 있는 질병에 대하여서 막아주는 효과가 좋습니다.

10. 얼굴 붓기 제거

밤에 라면을 먹고 나면 유독 먼미래 아침 얼굴이 퉁퉁 역할을 하지 사람이 있다고 합니다. 바로몸 내부 나트륨이 과다해 이를 희석시키도록 물을 많이 마시게 되는 것이 그 원인인데, 여주의 칼륨 성분 그 덕에 얼굴이 퉁퉁 역할을 하지 것을 증상 호전해준다 하네요.

바로 여주의 나트륨 배출 효능이라고 합니다. 나트륨은 우리 신체에 기필코 필요한 성분이지만 많은 나트륨은 우리 신체에 나쁜 영향을 끼쳐요.

특히나 현대인의 식습관중 맵고 짠 식품들은 나트륨 많이 섭취의 원인이고 여러 성인병들의 원인이라고 해서 과다한 나트륨을 알맞게 내보내는는 것이 중요해요.

11. 당뇨병 예방

여주에는 식물성 인슐린과 카란틴 성분이 많은 양으로 포함되어 있다고 합니다. 이 성분들은 천연 당뇨병 치료제로 복용을 하게되면 간에서 포도당이 연소되는 것을 도와주며 포도당이몸몸속에 재합성이 되지 않게 하도록 도움을 줍니다.

12. 비만억제 체중저하

여주는 열량이 낮고 지방과 탄수화물의 포함하고 있는 양이 적어 체중저하에 도움을 주어요. 여주는 대개이 수분으로 결성되어 있어 신진대사를 돕고 포만감을 오래 보존시켜 주어요.

또 여주에 많이 포함되어 있다는 공역리놀산에는 지방 연소를 촉진시키는 기능이 있고요. 더위로 식욕이 없을 때 여주를 섭식하게되면 상실감이 위를 자극해서 소화액 사용을 증진하고 식욕이 생기도록 도와 줍니다.

13. 피부미용에 효과

여주는 피부미용에 효과가 있는 식물이고요. 여주에 포함되어 있는 비타민C 성분은 피부를 빛나고 탱탱하게 지속하는데 지원이 가능할 수 있다고 합니다.

또한 소화가 문제가 있어서 발생이 되는 피부 트러블에 대하여서도 여주는 효과를 보여서 여드름 등의 트러블이 생기는 것을 막아주는데 도움이 됩니다.

14. 피로 해소

보통 비타민 c 하면 신맛이 떠오르고 비타민 c가 많은 과일로도 레몬 등이 알려져 있겠지만 여주에는 그런 레몬의 5배의 비타민c가 포괄되어 있고요. 설명이 필요 없다하지만 비타민c는 피로 해소에 애써줍니다

여주 부작용

여주는 냉한 성질을 지참하고 있고요. 냉한 성질은 찬 체질의 사람들에게 독이 될 수 있스빈다. 이런 분들이 심하게 여주를 섭식하게 되었다면있어서 부작용이 발생이 될 수 있고요.

과다복용으로 일어날 수한 부작용은 배탈이나 복통과 같은 소화계쪽 문제들이나 어지러움증 등이 있다고 합니다. 찬 체질의 분들은 여주를 따뜻한 성질을 가진 파나 고추 등과 동반해 섭취하시면 부작용을 예방할 수 있어요.