칡즙 효능 부작용 알아보기

오늘은 건강에 좋은 음식으로 많이 퍼져 있는 칡에 관해서 알아보겠습니다. 칡은 섭취방법이 즙을 내어서 마시는 경우가 일반적입니다.

지금부터 여성갱년기, 불면증 개선 등 우리 건강에 좋은 칡즙 효능과 복용시 주의할 칡즙 부작용에 대하여서 살펴보겠습니다.

칡즙 효능 및 부작용 살펴보기

칡은 다년생 식물로서 겨울에도 얼어 죽지 않고 대개의 줄기가 살아남고 줄기는 한해한해 굵어 줄기를 이루기 때문에 나무로 구별됩니다.

흙 속의 진주라고도 지칭되는 칡은 식물성 에스트로겐 성분이 대량 포함되어 있어 여성 갱년기 증상, 안면홍조와 발열, 가슴 두근거림, 불면증 등 전면적인 여성 갱년기 증상을 개선해주는데 훌륭한 효능이 있는 음식이라고 합니다.

칡즙 효능 1. 숙취해소

많은 음주는 안 좋다는 걸 알지만 사회생활을 하도록 하면 어쩔 수가 없어요. 먼미래 일어나면 숙취로 고단해하는 사람은 칡즙효능을 기대해도 바람직해요.

칡즙은 알코올 섭취를 감소시키는 성분인 이소플라본 성분이 풍부해 숙취해소에 상당히 효과가 좋아요. 칡에 포함되어 있는 카네킨 성분은 숙취를 유발시키는 아세트알데히드를 분해하여 숙취를 정리해주는 칡즙 효능을 보실 수 있어요.

칡즙 효능 2. 장기능 개선

칡즙은 위장 및 대장에 바람직해요. 칡에는 장활동을 기운차게 하는 식이섬유가 거량으로 포함있어요. 장기능 향상에 긍정적인 도움을 주며 이로인해 배변활동을 기운차게 하는데 효과적인 도움을 주게 된다 하였습니다. 이는 변비를 방지하는 효과도 야기하게 되기도 합니다.

칡즙 효능 3. 갱년기 예방

나이가 들게 되면 우울감이나 스트레스가 많다고 해서져서 갱년기가 오게 돼요. 남녀를 가리지 않고 찾아오는 중장년층 시기에는 부단히 칡즙을 잡수는것도잡수는 것도 또 하나의 방법이라고 합니다.

칡즙 안에는 이소플라본이라 하는 성분이 들어있어요. 이것은 에스트로겐 호르몬과 유사한 역할을 하여서 여성분들의 경우에는 폐경을 늦추어주고, 갱년기가 진행 중이라도 여러 부분들을 고쳐준답니다 해요. 부부가 같이 챙겨주면서 잡수는 것도 또 하나의 방법이예요.

칡즙 효능 4. 근육 경직 증상 호전

한의학적으로 칡은 오래전부터 근육의 피로를 없애주고 혈액순환을 애써주는데 분비했습니다. 이는 칡에 포함되어 있는 푸에라린이라 하는 성분에 근거한 것인데요, 푸에라린은 혈액순환을 장려하고 뇌혈관, 관상동맥의 넓이를 개선하여 혈류량을 증가시켜 줘요.

따라서 칡즙을 복용하는 경우에 혈액순환이 호전될 뿐 아니라 근육 경직도 풀어줄 수 있다하며 더 나아가 혈압을 절제하는 데에도 도움될 수 있다고 합니다.

5. 살빼기에 효과

칡즙은 살빼기에 효과가 좋아요. 칡즙은 자연식이라 알러지 반응만 없으면 그냥 드셔도 무관하며 살빼기뿐만이 아니라 얼굴 붓기 빼는데도 효과가 좋아요.

6. 고혈압 예방

칡에는 탁해진 피를 맑게 해주는 효과가 뛰어납니다. 요하던 때 고혈압이나 동맥경화 고지혈증 같은 혈관질환으로 고생하시는 분들이 많다고 들었는데요 이런 대상분들이 연속으로 칡즙을 드시면 효과를 볼 수 있다고 해요.

요시절 고혈압이나 동맥경화 고지혈증 같은 혈관질환으로 고생하시는 분들이많다고 들었는데요. 이런 대상분들이 연속으로 칡즙을 드시면 효과를 볼 수 있다고 해요.

7. 간 기능 개선 효과

칡즙은 간 기능 개선에도 좋은것으로 알려졌는데요.미리감치 숙취해소에 좋다고 했다고 하는데 매일 술을 마실 경우 그리고 흡연을 자주하면 하게 되었다면 간기능에 문제가 일어날 수있고요.근데 칡즙의 카테킨이라고 부르는 성분이 간기능 회복시켜서하는데 도움을 준다는것이예요.

8. 변비개선

변비로 고생한 적이 있으면 칡즙을 섭식하면 효과를 볼 수 있고요. 변비가 빈번히 형성되면 변을 볼 때 근심스러워서 쉽게 재발되는 질병 중 하나입니다. 고로 평소에 관리가 중요 해요. 칡즙은 식이섬유가 풍부해 자주 차로 마시면 변비 개선에 상당히 효과가 좋아요.

9. 피부미용

칡즙은 우리몸몸 내부에 축적된 많은 종류의 스트레스 요소를 분리하는 효과가 있고요. 하루종일 피곤하였거나 컨디션이 좋지 않을 때 우리의 피부는 각가지 트러블이 발생 해요. 이럴 때 칡즙을 먹으면 피부트러블 증상을 개선하는 효과를 가져온다고 해요.

칡즙이 피부에 좋은 또다른 이유는 바로 무기질과 비타민C가 거량으로 들어있기 때문입니다. 피부를 눈부시게 가꾸는데 긍정적인 도움을 주며 탄력있고 기미, 주근깨 없는 피부를 만들어 주게 되기도 합니다.

10. 피로 해소 및 체력심화

칡즙은 떨어진 기력을 충전시키고 묵은 피로감을 풀어주는데 도와줍니다 직장에서 일을 하면서 카페인이 든 커피나 녹차, 자양강장제 가짓수의 음료를 하루에 한 번 이상 마시는 사람이 풍부해요해요.

식 후 먹는 라테 안에도 당 덩어리인데, 순간적으로는 건강에 있는 에너지를 모아서 시너지 효과를 낼 수 있겠지만 시간이 지나면 축축 더 쳐칠 수 있고요. 임시적인 효과보다는 부단히 칡즙을 받아들이면서 건강을 장려하는 것이 더 바람직 합니다.

11. 항산화 효과

폴리페놀은 이제 다들 잘 아시죠 카카오, 블루베리 등에 많이 함유되어있는 이 성분은 칡에도 많이 포함되어 있어요. 폴리페놀은 항산화 효과에 있어서 전형적인 물질로 활성산소를 제한하고몸 속 염증을 예방 해요. 항산화 효과로 인해 육체의 노화를 낮추고 혈관, 피부 건강에 도움이 됩니다.

12. 골다공증 예방

칡즙은 골다공증 예방에도 바람직해요.칡즙에는 다이제인 성분이 포함있다고 하는데 이 성분이 육체에서 칼슘이 흡수가 되는것을 도움된다고.그 때문에 칡즙 먹을때 달걀이나 우유 등과 같이 받아들이면몸 안쪽 칼슘 받아들임을을 높일 수 있다하며 골다공증 예방에 특출나다는것이죠.

13. 심장 건강, 항염 작용

칡즙에 포함되어 있는 사포닌 성분은 많은 종류의 질병을 막아주는데 주며 혈압을 낮춰주어 고혈압, 심장병 예방에 도와줍니다. 또한 혈관 속 유해 물질을 삭제하는는데해 주어 혈관을 깨끗이 만들어 주어요. 그뿐 아니라 항염 역할을 통해 관절염, 피부염, 간염 등 다양한 만성적인 질환예방에 도움이 된다고 합니다.

14. 항암작용

칡에 대량 가지고 있는 이소플라본 성분이 암세포의 발생을 억누르는 효능이 있다고 알려져 있어 항암작용 및 많은 종류의 암을 방지하는데 도움이 된다고다 해요.

또한 칡에는 탁월한 항산화성분이라고 이름 난 폴리페놀 역시 거량으로 들어있어,몸 내부 축적되어되어 있는 노폐물 및 발암 물질의 배출을 도와주었으므로 암을 예방해 도움된다고 해요.

칡즙 부작용

칡은 열이 많은 인간에게 좋은 음식이라고 합니다. 그리하여 약성은 열을 내리는 역할을 해요. 그렇기 때문에 몸이 차가운 이들에게는 잘 맞지 않는 음식이예요. 구토나 설사를 발생시킬 수 있어요.

소화기관이 여리신 분들도 삼가는것이 좋다라며, 잘못 드시게 되는 경우, 설사를 일으킬 수 있기도하고, 복통, 염증까지 올 수 있고요. 임신을 꾸미고 있거나, 임산부, 아기를 낳은지 얼마 안 된 수유하신 산모는 복용하지 않아야 해요.